טיפול CBT אונליין

טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) הוא גישה ממוקדת ומבוססת מחקר, שעוזרת לזהות את המחשבות ודפוסי ההתנהגות שמזינים את המצוקה — ולעבוד באופן מעשי ושיטתי לשינוי שלהם. אני בוגרת בית הספר לפסיכותרפיה בגישת CBT של מכון פסגות, חברה באיט"ה — האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי־התנהגותי, ובעלת הכשרה ייעודית בטיפול ב‑OCD בגישת CBT.

במה CBT עוזר

CBT יעיל במיוחד בהתמודדות עם חרדה והתקפי חרדה, דאגנות יתר, דיכאון, מחשבות טורדניות ודפוסי הימנעות — וגם ברכישת מיומנויות התמודדות לחיי היומיום. ניסיון קליני בתחום צברתי, בין השאר, כמטפלת במכון ת.ל.מ וביחידה לטיפול בחרדה ופסיכו־רפואה.

איך זה עובד

• ממפים — מזהים יחד את המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שמחזקים את המצוקה, ואיך הם מזינים זה את זה.
• מאתגרים — לומדים כלים מעשיים לבחון את המחשבות, להתמודד עם הרגש ולשנות את התגובה.
• מתרגלים — מיישמים בין הפגישות, צעד אחר צעד, עד שהכלים הופכים לשלך.

היתרון הגדול של CBT אונליין: התרגול קורה בסביבה האמיתית שלך. במקום לדבר על החרדה “מבחוץ”, עובדים איתה איפה שהיא חיה — בבית, בעבודה, ביומיום.

CBT אצלי — עם עומק

אני מאמינה שכלים מעשיים עובדים הכי טוב כשהם פוגשים הבנה אמיתית של האדם. לכן בעבודה שלי ה‑CBT משולב בהקשבה דינמית מעמיקה — כך שהשינוי הוא לא רק טכניקה, אלא תנועה אמיתית ומתמשכת. הכול אונליין, מכל מקום בארץ ובעולם.