טיפול CBT אונליין

טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) הוא גישה ממוקדת ומבוססת מחקר, שעוזרת לזהות את המחשבות ודפוסי ההתנהגות שמזינים מצוקה — ולעבוד באופן מעשי לשינוי שלהם. אני בוגרת בית הספר לפסיכותרפיה בגישת CBT מטעם מכון פסגות.

CBT יעיל במיוחד בהתמודדות עם חרדה, התקפי חרדה, דיכאון, דאגנות יתר ודפוסים טורדניים — ומאפשר לרכוש כלים שנשארים איתך גם אחרי הטיפול.

איך זה עובד

• מזהים יחד את המחשבות והדפוסים שמחזקים את המצוקה.
• לומדים כלים מעשיים לאתגר ולשנות אותם.
• מתרגלים ומיישמים בין הפגישות, צעד אחר צעד.

בעבודה שלי אני משלבת את הכלים של CBT עם הקשבה דינמית מעמיקה — כך שהשינוי הוא גם מעשי וגם משמעותי. הכול אונליין, מכל מקום.