טיפול רגשי אונליין
מרחב להקשבה לרגשות — ולתנועה דרכם.
יש תקופות שבהן הרגשות מציפים — כעס, חרדה, עצב שלא מרפה. ויש תקופות שבהן דווקא שורר שקט חשוד: ניתוק, קהות, תחושה של “לא מרגיש כלום”. טיפול רגשי נועד בדיוק לרגעים האלה: ללמוד להקשיב לרגשות, להבין מה הם מספרים לנו, ולמצוא דרכים בריאות יותר להכיל ולווסת אותם.
בעבודה שלי אני משלבת קשיבות לחוויה הרגשית, הגופנית והבין־אישית, יחד עם כלים מבוססי מחקר מעולמות המיינדפולנס, ה‑ACT (טיפול בקבלה ומחויבות) וה‑DBT (מיומנויות ויסות רגשי) — עבודה עדינה ומדויקת עם עולם הרגש, בקצב שלך ובלי שיפוטיות.
במה זה יכול לעזור
- כשרגשות עזים מציפים — או להפך, כשמורגש ניתוק וחוסר חיות.
- בהתמודדות עם אובדן ושכול, אשמה, בושה או כעס.
- כשהתגובות הרגשיות “גדולות על המצב” ופוגעות בקשרים או בעבודה.
- בבניית חוסן רגשי, חמלה עצמית ויחס פנימי טוב יותר.
איך זה נראה בפגישות
לא צריך להגיע עם מילים מוכנות. נתחיל ממה שיש — תחושה, מועקה, סיטואציה — ונלמד יחד לזהות מה קורה בפנים ומה הרגש מבקש. בהדרגה נבנה יכולת להכיל רגשות מבלי להיבלע בהם, ולבטא אותם בדרך שמקרבת ולא מרחיקה.
הפגישות מתקיימות אונליין בשיחת וידאו, בסביבה בטוחה ודיסקרטית. דווקא מהמרחב המוכר שלך, לרבים קל יותר לגעת ברגשות — וזו אחת הסיבות שעבודה רגשית אונליין יכולה להיות עמוקה ומשמעותית כל כך.
שאלות נפוצות
מה זה בעצם "טיפול רגשי"?
אני לא יודע/ת להסביר מה אני מרגיש. זה בעיה?
האם עבודה רגשית אפשרית דרך מסך?
במה זה שונה מ-CBT?
מתאים לכם? בואו נדבר
שיחת היכרות ראשונית, ללא התחייבות — נחשוב יחד מה הכי מתאים עבורכם.